Terapia Bioenergética e Meditação Activa 4.36

O QUE É A BIOENERGÉTICA?

Bio significa vida. Bioenergética é energia da vida. Para ser mais simples, qual é a primeira coisa que fazes ao nascer? Respirar. O bebé tem que respirar e assim todo o seu sistema começa a funcionar. Quando para de respirar, o que acontece? Morre. Respirar é a coisa mais fundamental para todos nós.

Cada emoção que sentimos tem um reflexo diferente na nossa respiração. Quando estás triste, deprimido, a tua respiração é curta, diminuta. Quando estás a fazer amor, a tua respiração é abundante e profunda. Quando estás com raiva, ela é rápida, ofegante. Quando estás com medo, a tua respiração quase paralisa. Cada vez que nós queremos/precisamos evitar ou apenas diminuir a intensidade de um sentimento, a nossa respiração diminui também e o nosso corpo cria uma tensão. Por outro lado, todas as vezes que nos permitimos expressar um sentimento, acontece exactamente o contrário: a nossa musculatura expande-se e a respiração amplia-se, resultando numa sensação de alivio.

A respiração é o regulador básico de tudo o que se passa connosco. Depende dela termos mais ou menos energia para a vida. E ela está extremamente vinculada com a nossa musculatura. Ambas trabalham em conjunto, comandadas pelo sistema emocional. Vê bem, não é pelo nosso intelecto. Tu não pensas o tempo inteiro: “agora vou respirar mais e agora menos”, ou “agora vou-me contrair mais ou menos”. A resposta imediata que vem ao nosso corpo reflecte cada emoção, seja ela natural ou programada.

É mais fácil entender isto se observares uma criança pequena. Deixa-a deitada, sem roupa. A sua respiração vai até o genital e tem um ritmo suave e profundo. Entretanto, desde pequenos usamos o nosso corpo para conter sentimentos. “Estou com raiva porque a mamã não me deixa brincar na rua.” A criança sabe que, se expressar essa raiva, vai ser reprimida e até punida. Por isso, aprende a disfarçar o seu sentimento e a manipular para conseguir o que quer. Quantas vezes na nossa infância tivemos que esconder o que sentiamos para não sermos punidos? Pouco a pouco, a nossa respiração foi se restringindo. E, com o passar do tempo, o corpo ficou programado para responder automaticamente a situações semelhantes no presente e reforçar ainda mais esse programa. Agora, no mundo adulto, em muitos momentos não conseguimos expressar-nos de uma maneira espontânea, mesmo quando intelectualmente sabemos o que devemos fazer.

Mesmo na expressão de alegria e prazer existe essa contenção. Porque muitas vezes os pais, ao verem a criança expressar alegria, acham que ela fez algo errado. Agora, imagina só como isso se reflecte nas questões do amor e do sexo. Quantos bloqueios acontecem? Seria muito bom se te desses conta de como a nossa vida está limitada. Toda a timidez, falta de poder pessoal, de sensualidade, de tesão, de amorosidade, de espontaneidade, estão directamente vinculados com esse sistema auto-repressor.

A Bioenergética, através de vários tipos de exercícios em partes diferentes do corpo, visa desprogramar esse sistema fazendo com que os teus sentimentos voltem a fluir livremente e, assim, tu pares de responder como criança ao mundo adulto. Afinal, agora tu és responsável por criar a vida que queres para ti mesmo.

O resultado é que cada vez mais tu vais conseguir expressar os teus sentimentos, dar importância para a tua qualidade de vida, ficar mais sensível, ter mais clareza e coragem para buscar o que precisas e queres e não aquilo que os outros esperam de ti. A Bioenergética é um processo para aqueles que realmente querem transformar a sua vida.